私のメタボリック対策･･･
おへそへっこまし体操です（笑）
ピラティスとかやってる人はわかると思うけど、
腹筋するときも、オナカをへっこませる気持ちでやると、
効果が上がるって言うじゃないですか？
別に腹筋をしなくっても、オナカをへっこませるだけで、
普段動かさないオナカの部分が動かされるから、
効果が出るはず！
オナカと背中がくっつくぞ！の気持ちでぐーっと数秒、
苦しくなってきたー！ってところこまでへっこませるんです。
ほいで脱力！
簡単でしょ？で、なんかオナカへっこんだ感じするでしょ？
ま、気付いたらやるべきです。
地下鉄乗ってるときとかも意識してやる。
気付いたらやる。まずは気づかないと！

何より、暴飲暴食しなければ、そんなにならないと思うんですけどね（笑）
とりあえず、まだメタボではないので、私（爆）

便秘も敵だから、朝はバナナジュース！
これに限る！
朝はバナナとお湯だけにしたら、やせますよ！
好きなだけ食べるんです。大丈夫です、食べて。
そしたら、腸内清掃にもなるし。
代謝が上がることで、メタボ対策になるはず！

みなさんのメタボリック対策はどないなんでしょ？